Sport für Frauen in der Tumornachsorge
Sport nach Krebs – Gymnastik & Co.
Trainingszeit: Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr
Trainingsort: Sportraum, KuBuS (Theobald-Renner-Straße 1a, 07747 Jena)
Übungsleiterin: Angelika Döring, Ilona Spinler
Trainingszeit: Mittwoch 17:40 – 18:40 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Stoyschule (Paradiesstraße 5, 07743 Jena)
Übungsleiterin: Dolores Perschke
Sportliche Übungen stärken die Leistungsfähigkeit, geben Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit. Üblicherweise folgt nach der Erwärmung ein Mobilisations- und Kräftigungsteil und zum Abschluss der Trainingsstunde werden die großen Muskelgruppen gedehnt. Damit das Training abwechslungsreich bleibt, wird die Erwärmung z.B. durch kleine Spiele aufgelockert, im Mobilisations- und Kräftigungsteil werden auch kleine Geräte, wie Seile, Reifen, Bälle, Therabänder o.ä. eingesetzt.
Wassergymnastik & Schwimmen
Wassergymnastik/Schwimmen
Trainingszeit: Montag 17:00 – 18:00 Uhr
Trainingsort: Schwimmparadies (Karl-Marx-Allee 13, 07747 Jena/Lobeda-West)
Übungsleiter: Ursula Wenzel, Moritz Grahmann
Das Training findet im tiefen Wasser statt, weshalb die Teilnehmer sicher Schwimmen können müssen. Nach dem Einschwimmen werden die Übungen mit einer Nudel durchgeführt. Für Abwechslung sorgt der Einsatz von weiteren Materialen. Die Wassergymnastik ist sehr begehrt, da das Üben im Wasser vielen Teilnehmern leichter fällt als am Land.
Wassergymnastik
Trainingszeit: Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Schwimmparadies (Karl-Marx-Allee 13, 07747 Jena/Lobeda-West)
Übungsleiter: Dolores Perschke, Diana Gütersloh
Das Training findet im 1,25 m tiefen und 30 °C warmen Wasser statt. Die Übungen werden mit und ohne Geräte durchgeführt zur Entwicklung und Förderung von u.a. Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer mit dem Ziel, den Alltag so lange wie möglich selbständig bewältigen zu können. Die Wassergymnastik ist sehr begehrt, da das Üben im Wasser vielen Teilnehmern leichter fällt als am Land.