Sport für Menschen mit Koronarerkrankungen
Herzsport (Sporthalle)
Trainingszeit: Mittwoch 12:30 – 13:30 Uhr
Trainingsort: Spielhalle, Sportkomplex Sportforum (Am Stadion 2, 07749 Jena)
Übungsleiterin: Dolores Perschke
Trainingszeit: Mittwoch 17:00 – 18:30 Uhr
Trainingsort: Turnhalle & Außengelände Nordschule (Dornburger Straße 31, 07743 Jena)
Übungsleiter: Nico Tittelbach
Trainingszeit: Donnerstag 12:00 – 13:00 Uhr
Trainingsort: Spielhalle/Turnhalle, Sportkomplex Sportforum (Am Stadion 2, 07749 Jena)
Übungsleiterin: Regina Stange
Der Herzsport, auch Koronarsport genannt, ist für Teilnehmer mit kardialen Erkrankungen und dient der Wiederherstellung bzw. Optimierung der durch die Erkrankung reduzierten körperlichen Fähigkeiten. Die Sportgruppen werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern geführt. Zusätzlich ist beim Training ein Arzt anwesend.
Für die Teilnahme am Herzsport ist ein Belastungs-EKG notwendig. Dies dient als Grundlage für die Trainer zum Festlegen und Kontrollieren der individuellen Belastung der Teilnehmer während des Trainings. Mittels Pulsmessung und individueller Bewertung des allgemeinen Zustands vor, während und nach dem Sport, lernt der Teilnehmer sich besser einzuschätzen. Durch die regelmäßige Teilnahme am Training verbessert sich die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit der Teilnehmer.
Für ein abwechslungsreiches Training nutzen wir Kleingeräte und kleine Spiele. Auch der Ausdauerteil muss nicht immer ein Dauerlauf sein, sondern wird z.B. auch mal als Intervall-Lauf, Pyramidenlauf, Lauf-Bingo, Hallen-Biathlon oder durch ein Federballspiel variiert. Zum Abschluss des Trainings erfolgt eine Gymnastik mit Dehnung, ein Bewegungsspiel oder sie spielen Volleyball für Herzsportler.
Herzsport / Schwimmen
Trainingszeit: Donnerstag 17:00 – 19:00 Uhr (2 Gruppen)
Trainingsort: Schwimmparadies (Karl-Marx-Allee 13, 07747 Jena/Lobeda-West)
Übungsleiterin: Regina Stange
Der Herzsport, auch Koronarsport genannt, ist für Teilnehmer mit kardialen Erkrankungen und dient der Wiederherstellung bzw. Optimierung der durch die Erkrankung reduzierten körperlichen Fähigkeiten. Aufgrund der Belastung im Wasser ist ein Arzt während der Trainingsstunde anwesend.
Für die Teilnahme am Schwimmen ist die Zustimmung des Arztes und ein Belastungs-EKG notwendig. Dieses dient als Grundlage für die Trainer zum Festlegen und Kontrollieren der individuellen Belastung der Teilnehmer während des Trainings.
Schwimmen ist ein gutes Ausdauertraining für Herzsportler. Die Sportler schwimmen je nach ihren Fähigkeiten auf ihren Bahnen und erhalten bei Bedarf zusätzliche Anleitung.