Jenaer

Behindertensportverein e.V.

Trainingsporgramme für zu Hause - jetzt auch Online-Sport möglich!

Geht Spazieren, Walken (schnelles Gehen) oder Laufen an der frischen Luft - jeder wie er kann! Haltet dabei Abstand und wenn ihr zu Hause seid, dann versucht euch an der Sportstunde für zu Hause!

 

Sportstunden für Vereinsmitglieder und Reha-Sportler                  

Bitte wählt euch für eine Trainingsstunde aus jeder Spalte eine Übungsblock. Also, Erwärmung, dachnach die Kräftigungsübungen, die Übungen im Sitzen oder die Spannungsübungen, Koordinationstraining 1 oder 2 sowie zum Abschluss noch die Dehnung. Ihr könnt natürlich auch nur einzelne Teile durchführen. 

 

 

                                                                                

 

 

 

 

 

Sportstunden für Mamisportler und natürlich auch für Papis ;-)

 

 

 

 

 

 

Sportstunden für unsere Kindersportler

 

 

 

 

 

 

 

 

Schaut mal unter den Links, das macht euch bestimmt auch Spaß: